Lifestyle — March 14, 2016 at 2:21 pm

Tu ce mananci sa poti intra in rochia asta?

 

     

Da, tu ce mananci sa poti intra in rochia asta?

Advertisment

rochie femeiAceasta rochie si altele cel putin la fel de frumoase pot fi gasite pe StarShiners.

Cele mai multe dintre voi stiti ca fructele si legumele sunt o parte importanta a unei diete sanatoase si echilibrate. Multe dintre voi alegeti sa evitati bananele, avocado, porumbul dulce, morcovii si mazarea, deoarece credeti ca ingrasa. In schimb, consumati telina sau grapefruit convinse fiind ca va vor ajuta sa slabiti.

Consumul de fructe si legume este esential pentru sanatate, dar ajuta si la scaderea in greutate. Cele mai multe fructe si legume sunt sarace in calorii si grasimi si bogate in fibre. De asemenea, acestea contin si vitamine, minerale si antioxidanti.

Gramajul de fructe si legume poate cantari mult la o masa insa nu contin multe calorii. De exemplu, o masa constand dintr-un gratar 150g piept de pui, o portie de cartofi de 300g, 20g de unt si 30g branza cu un continut scazut de grasimi asigura o greutate totala de 500 g si ofera 790 de calorii.

Daca decizi sa servesti un piept de pui de 130g, un cartof de 200g, 5 g de unt, broccoli 80g, morcovi 45g si 40g salata verde, toate cantitatile insumate au o greutate totala de 500 g, dar ofera doar 480 de calorii.

Bananele, avocado, porumbul dulce, morcovii si mazarea contin o cantitate mai mare de calorii decat cele mai multe alte fructe si legume. De exemplu, ai putea manca doua mere mici pentru aproximativ aceeasi cantitate de calorii de la o banana. În mod similar, ai putea manca de sase ori mai mult spanac pentru a beneficia de aceeasi cantitate de calorii furnizata de porumbul dulce.

Chiar daca aceste fructe si legume contin mai multe calorii, nu trebuie sa le eviti. Ele sunt o sursa importanta de substante nutritive diferite, iar fibra ce o contin induce senzatia de saturatie.

În ceea ce priveste telina si grapefruit, acestea au cu siguranta un continut foarte scazut în calorii, dar nu exista dovezi concludente ca ajuta la arderea de calorii sau la piarderea în greutate.

Advertisment

Alte oferte bune:

Comentarii

comentarii

Ti-a placut articolul?
Daca da, atunci alatura-te comunitatii noastre si vei primii saptamanal pe mail articole despre haine, accesorii si un stil de viata modern